Body Building [Genel]

[Prisonero]

Bu başlık altından vücut geliştirme ile alakalı birbirinize bilgiler verebilir, fotoğraflar paylaşıp yeni başlayanlara, ilgilenenlere yardımcı olabilirsiniz. Sohbetler edebilir, üsluplu ve kurallara uygun bir şekilde  yorumlar yapıp tartışabilirsiniz.

[noqta]

.

[wowglarfist]

Yeni başlayanlara, çok eski olmayan biri olarak; girer girmez elinize zorlanacağınız ağırlıkları almazsanız, sizin için iyi olur.

[DracDonix]

ASLA PES ETME

[Caner K.]

No pain no gain der geçerim.

Bu arada antrenör olarak çalışmaktayım herhangi bir sorunuz v.b olursa kişisel ileti yoluyla sorabilirsiniz.

[Vupsen]

1.80 boy ve 64 kg biri için çok zayıf görünüyorum ve çok yemek yiyen biri olduğum halde kilo alamıyorum.Tavsiyesi olan var mı?

[Caner K.]

1.80 boy ve 64 kg biri için çok zayıf görünüyorum ve çok yemek yiyen biri olduğum halde kilo alamıyorum.Tavsiyesi olan var mı?

Tabağı fazla doldurmadan günde 4 öğün yemek yemen kilo alımı için yardımlı olacaktır(göğüs,barbunya,makarna,pilav çoğunluklu yemeni öneririm) ve gayet yeterli oranda kilo aldıktsn sonra 3 aylık spor salonu üyeliği açtırıp yağlarını tamamen yakabilirsin.

Kalıplı görünmek istersen strongman araştır derim.

[Vupsen]

1.80 boy ve 64 kg biri için çok zayıf görünüyorum ve çok yemek yiyen biri olduğum halde kilo alamıyorum.Tavsiyesi olan var mı?

Tabağı fazla doldurmadan günde 4 öğün yemek yemen kilo alımı için yardımlı olacaktır(göğüs,barbunya,makarna,pilav çoğunluklu yemeni öneririm) ve gayet yeterli oranda kilo aldıktsn sonra 3 aylık spor salonu üyeliği açtırıp yağlarını tamamen yakabilirsin.

Kalıplı görünmek istersen strongman araştır derim.

Sabah asla kahvaltı yapamıyorum, öğlen ise bir şeyler atıştırıyorum.Genelde akşam çok yiyorum, nadiren de olsa gece de yiyorum.Yani günde 2-3 öğün yiyorum toplam. dediğin gibi düzgün bir şekilde 4 öğün yemeye çalışıcam.Umarım faydası olur.
Kalıplı görünmek istiyorum ama öncelikle yağ toplamam gerek. Dediğini araştırıcam.Yorumun için teşekürler.

[DracDonix]

Sağlam bir Fitness hocası ile görüşmeni şiddet ile tavsiye ederim.
Bende Body ciyim vücudumu sağlam geliştiriyorum ama burada kendi vucudum için yaptıklarım sana gitmeyebilir.

[TAKTAK26]